Непосредственной связи между умственным развитием и весом головного мозга нет. Известны случаи, когда вес мозга у одаренных людей не только превышал средний вес (например, у Тургенева - 2012 г, Бехтерева - 1720 г, Павлова - 1653 г, Менделеева - 1571 г, Гаусса - 1492 г), но и был меньше (у Гамбетты - 1160 г, Франса - 1017 г ). Самый тяжелый из всех изученных мозгов оказался у одного идиота (2850 г.). Но есть предел веса, ниже которого умственные способности резко падают: для мужчин - 1000 г; для женщин - 900 г.
Как самому проверить, насколько эффективен применяемый метод тренировок? Для этой цели необходимо использовать стандартную нагрузку, например, как уже указывалось, подъем по лестнице на 4-й этаж. Сосчитайте время, в течение которого вы можете относительно спокойно подняться на этот этаж. Определите частоту пульса и дыхания после прекращения подъема.
Запишите эти цифры. Проделайте то же самое через 3, 6 и так далее месяцев после начала тренировок. Если вы увидите, что самочувствие ваше при подъеме по лестнице с каждым разом становится лучше, исчезают ощущения, которые возникали до тренировок, часто та пульса и дыхания снижается, то вы можете считать, что ваши тренировки проходят достаточно эффективно. Если после полугодового курса тренировок вы не наблюдаете улучшения вашего состояния при подъеме по лестнице, то можно считать, что тренировки ваши недостаточно эффективны. В чем же причина этого? Либо вы используете недостаточно тренирующую нагрузку, либо, наоборот, чрезмерную.
И в том, и в другом случае следует посоветоваться со специалистом и изменить характер тренировочных занятий. И еще один совет. Тем, кто решил начать тренировки, необходимо завести дневник самоконтроля. В нем следует отражать реакцию организма на дозированную на грузку, ежедневно отмечать частоту пульса до занятий, сразу же после их прекращения, а также через 1, 3, 5 мин. после прекращения занятий.
Если вы чувствуете какие-либо неприятные ощущения, это также следует отметить в дневнике самоконтроля. Такой дневник понадобится не только вам и лечащему врачу, а также инструктору по лечебной физкультуре, который периодически будет вас консультировать.
Как же определяется частота дыхания?
Когда вы определяете частоту дыхательных движений грудной клетки за 1 мин. у себя следите по секундомеру за числом вдохов и выдохов. Если же нужно определить частоту дыхания у другого ...
Как же определяется частота дыхания?
Когда вы определяете частоту дыхательных движений грудной клетки за 1 мин. у себя следите по секундомеру за числом вдохов и выдохов. Если же нужно определить частоту дыхания у другого ...
Как отнесутся к рекомендациям этой книги читатели с разными характерами, убеждениями, темпераментом? Безусловно, реакция будет совершенно различной. Жизненный...
Скептик: Вот, еще одна книга о здоровье. Сколько же их! И все одно и то же: надо изменять своим привычкам, образу жизни. То не есть, это не пить, заниматься физкультурой...
Оптимист:...
Профилактику многих болезней, в том числе и заболеваний сердечнососудистой системы, проще всего осуществлять применяя средства физической культуры. К тому же...
Итак, вы решили заниматься физическими упражнениями. Очень похвально! Но, прежде чем начать тренировки, советую определить свои возможности. Что для этого необходимо...
Исследование у врача поможет выявить, нет ли у вас явной или скрытой коронарной недостаточности или ишемической болезни сердца. Помимо обычного клинического...
