Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Сердце под защитой / Физкультуру — всем! / Тренировки в щадящем режиме

Тренировки в щадящем режиме

У людей с плохой тренированностью сердечнососудистой системы значительного улучшения можно добиться путем систематических, предварительных тренировок в щадящем режиме. После предварительной физической подготовки эти люди могут перейти в разряд хорошо подготовленных, с большими функциональными возможностями сердечнососудистой системы. В этом случае уровень их нагрузок можно повысить. Как это ни парадоксально, но врачи лучше знают больное сердце, чем здоровое.

Существуют хорошо разработанные и апробированные методы определения со стояния людей, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, точно и индивидуализированно подобранные уровни физических нагрузок в процессе тренировок по программе лечебной физкультуры.

Врачи, занимающиеся лечением больных людей, к сожалению, уделяют мало внимания состоянию здоровых людей, особенно в плане рекомендаций физических тренировок.

Других же специалистов, занимающихся здоровыми людьми, у нас практически нет. Но все же попытаюсь дать некоторые рекомендации здоровым людям в том, как определить свое физическое состояние и степень подготовленности их сердечнососудистой системы к физическим тренировкам. Для этой цели можно использовать предлагаемый американским специалистом К.Купером 12-минутный тест.

«Сердце под защитой», Д.М.Аронов

Далее по теме:

Loading...