Питание и здоровье
Питание и здоровье

Особенности питания различных групп людей

Медицина в фото
Медицина в фото

Уникальные медицинские фото: органы, болезни, паразиты

Планирование беременности и зачатие
Планирование беременности

Рождение ребенка – важный шаг в жизни каждой семьи

Справочник по психиатрии
Справочник по психиатрии

Симптомы, диагноз, развитие, лечение

Главная / Сердце под защитой / Сердце и физическая нагрузка / Повышение работоспособности человека

Повышение работоспособности человека

Физическая работоспособность человека тем выше, чем большую частоту сокращений способно развить его сердце. Молодые люди в физическом отношении здоровее пожилых — эта истина всем известна. У молодого человека лет двадцати, не занимающегося спортом или тяжелым физическим трудом, максимальная частота сердечных сокращений равна 190 уд/мин, а у мужчин 70 лет — всего лишь 130. Таким образом, возрастной фактор серьезно влияет на работоспособность сердца и, следовательно, организма.

У больных ишемической болезнью сердца даже среднего возраста максимальная частота пульса бывает еще ниже: уже при частоте 100 — 110 уд/мин у них появляются боли в сердце или серьезные изменения электрокардиограммы. Однако систематическая физическая тренировка позволяет сохранить способность развивать достаточно высокую максимальную частоту пульса при физическом напряжении даже, людям старше 70 лет.

Таким образом, высокая физическая работоспособность, или, проще, отличное здоровье, обусловливается не только отсутствием болезней сердца и других органов, но и специальной тренировкой организма, приводя щей к особой гипертрофии сердца. Невозможно быть физически здоровым, иметь мощно развитую мускулатуру и одновременно обладать слабым, нетренированным сердцем.

«Сердце под защитой», Д.М.Аронов

Далее по теме: